Заботиться о своем здоровье – это не только модно, но и жизненно необходимо. Избавление от вредных привычек и изменение рациона является лишь первым шагом на пути к внутренней гармонии. Заставить организм работать без сбоев и уберечь его от негативного влияния окружающей среды – нелегкая задача, в решении которой, отчасти, может помочь ваш смартфон.

Очень важным аспектом при выборе продуктов питания является наличие в них минимального количества пищевых добавок. Вредные «ешки» могут не только испортить будущую трапезу, но и уложить невнимательного покупателя на больничную койку. Практически ежедневно нам из телеэкранов рассказывают о безобидности или опасности тех или иных добавок, но запомнить всю получаемую информацию практически невозможно. Легко разобраться в составе исследуемого продукта поможет приложение Пищевые е-добавки. Небольшая программа содержит исчерпывающие данные о замысловатых кодах.

Одно из первых действий после решения о коррекции фигуры будет неизбежно связано с определением оптимального веса – цели, к которой нужно стремиться. Одним из лучших помощников в этом станет приложение Калькулятор ИМТ Идеальный вес. С его помощью можно самостоятельно вычислить индекс массы тела и соотношение талии к росту, чтобы узнать идеальные параметры с учётом пола и возраста.

Стремительную популярность в категории «Здоровое питание» набирает мобильное приложение, созданное одним из отечественных телеканалов. STB iDiet помогает не только рассчитать оптимальные для похудения или поддержания веса дневные нормы калорий, белка, жиров, углеводов и воды, исходя из индивидуальных особенностей каждого пользователя. Программа содержит около 500 продуктов, напитков и готовых блюд, с возможностью добавления в персональный дневник пользователя, подборку диетических рецептов, советы по похудению, дневник питания с детальной историей, эффективные программы питания.

Альтернативой указанной выше программе может стать Фитнес питание. Пользуясь им, вы также можете вести дневник питания с учетом поставленных целей, индивидуальных норм и расписания тренировок. База содержит информацию о более 800 продуктах и 400 различных блюдах и предоставляет возможность пользователю самостоятельно вводить дополнительные сведения.

Залогом крепкого здоровья, помимо правильного питания, являются регулярные занятия спортом. Самостоятельно организовать эффективные тренировки поможет программа 8 минут для пресса. Она позволяет осуществлять оптимальное временное планирование для определенного типа тренировки. Оригинальные видеоролики помогут не ошибиться в выполнении комплексных упражнений.

Шагомер Accupedo позволяет отслеживать, сколько времени вы провели в ходьбе. Помимо этого, он фиксирует количество сделанных шагов, преодоленное расстояние, потраченное время и «уничтоженные» калории. Виджет можно разместить на рабочем столе смартфона.

Как похудеть быстро и легко лучше всех знает эта программа, убеждены ее разработчики. Она содержит массу советов о том, как избавиться от лишнего веса.

Заслуженной популярностью пользуется приложение Workout Trainer. Вне зависимости от того, какие виды упражнений вы предпочитаете, он найдет возможность дополнить откорректировать вашу программу. Хорошим подспорьем станет богатый визуальный ряд и аудиоинструкции.

Максимально эффективными занятия бегом может сделать RunKeeper, которым уже пользуются более 14 млн человек. Программа формирует детализированную статистику выбранного темпа, преодоленного расстояния и затраченного времени, а также позволяет получать своевременные советы по коррекции задания и отслеживать свой путь на карте. Вы будете всегда знать о достижении собственного рекорда и выполнении поставленных целей.

Но, если, невзирая на все усилия, здоровье все же пошатнулось, существует немало приложений, которые помогут побороться с недугом. Быстро определиться, какое лекарственное средство принять в конкретном случае, поможет Справочник лекарств, содержащий описание тысяч препаратов.

Чрезвычайно полезным в экстремальных ситуациях может оказаться приложение Первая помощь. Содержание включает в себя общие принципы и правила оказания первой помощи, необходимые действия при различных травмах и увечьях, правила оживления и перевязки пострадавших, сведения о правильной транспортировке больных.

Сориентироваться в бесчисленных показателях сданных анализов также поможет соответствующее приложение. Программа Мои анализы содержит исчерпывающую информацию о большинстве исследуемых показателях с указанием норм в унифицированных единицах для мужчин и женщин. В текущую версию программы включены 18 видов лабораторных исследований.

В эпоху всеобщей компьютеризации чрезвычайно важной является забота о собственном зрении. С помощью Тренажера для зрения можно эффективно заниматься его сохранением и улучшением. Как сообщают разработчики программы, она помогает при близорукости, дальнозоркости, цветоаномалии, способствует восстановлению аккомодационного механизма глаз, усилению зрения в сумерках, а также развитию ночного и периферийного зрения за счет тщательно подобранной гимнастики для глаз, включающей элементы программ Норбекова и Бейтса.

Постоянно быть в курсе состояния своего сердечного ритма позволит Кардиограф. Он использует встроенную камеру вашего устройства для фотографирования кончика пальца и вычисления сердечного ритма. Программа позволяет не только измерять ритм и отслеживать полученные результаты, но и узнавать об интересных и забавных фактах о сердце.

Крепкого вам здоровья!