Всемирная организация здравоохранения считает, что проблема лишнего веса приобретает в мире масштабы эпидемии. Так, практически половина жителей Евросоюза борются с ожирением. Такие данные обнародовали в ООН и Всемирной организации здравоохранения. По подсчетам экспертов, лишние килограммы могут сократить человеку одну шестую часть жизни, сообщает информационно-аналитический портал Inpress.ua.

Врачи назвали 5 привычек, по вине которых человек незаметно для себя набирает лишний вес. Избавившись от них, можно похудеть, не садясь на диету, убеждены они.

Просмотр телевизора. Проводя время перед телевизором, мы не только не тратим калории, но и набираем лишние, бесконтрольно перекусывая под любимую телепередачу.

Еда в фаст-фудах и питание полуфабрикатами. Пища, приготовленная дома, как известно, более вкусная и менее вредная, особенно если задаться целью и приготовить низкокалорийное блюдо.

Еда без чувства голода – за компанию, заедание проблем, от скуки.

Недосыпание. Вместо многочасового просмотра телевизора лучше выспаться, пишет Likar.info.

В Украине, по самым скромным подсчетам, от лишнего веса страдает каждая четвертая женщина и каждый шестой мужчина (в США, по данным Американской медицинской ассоциации, с избыточным весом каждый третий). Всего ожирением страдает около 15% населения нашей страны.

Для сравнения, в странах СНГ избыточным весом страдает от 10 до 45% населения. «Это не совсем точные данные. Насколько я знаю, в нашей стране подобная статистика не ведется. Как правило, человек оценивает себя намного менее критично, чем медики. В частности, субъективная оценка собственной стройности примерно в половине случаев расходится с объективной оценкой специалистов», — сказала психолог Елена Долгая.

Напомним, в списке стран с самым толстым населением лидирует Венгрия: лишний вес есть у каждого третьего ее жителя. Далее — Великобритания, Ирландия и Мальта. Самые стройные — жители Румынии и Италии. Там избыточный вес имеют менее 10%. Ожирение в Украине находится на среднеевропейском уровне: 13% мужчин, 18% женщин.

Как объясняет директор украинского НИИ питания Олег Швец, избыточная масса тела связана с неправильным питанием и недостатком расхода энергии: украинцы едят много насыщенных жиров — жирного мяса, сала, масла, мало овощей и мало двигаются. Считается, что ИМТ выше 30 — это уже болезнь, ожирение. А вот ИМТ ниже 18,5 считается эталоном красоты, такой вес достигается с помощью диет.

 Свой ИМТ рассчитать довольно легко: надо разделить вес (в кг) на возведенный в квадрат рост (в метрах). Например, если человек весит 70 кг при росте 1,75 м: 70 делим на 1,75 в квадрате (3,0625) и получаем ИМТ 22,80. Норма — 18,50–24,99. Менее 16,50 — дистрофия, 16,50–18,49 — недостаточная масса, 25,00–29,99 - избыточный вес, 30,00–34,99 — ожирение первой степени, 35,00–39,99 — второй, 40+ — третьей.

Люди, у которых показатель ИМТ доходит до 30, умирают примерно на девять лет раньше. Если же ИМТ больше 45, продолжительность жизни человека в среднем сокращается на 13 лет.