Утверждение «хорошего человека должно быть много» давно потеряло свою актуальность. В конце XX века развитие новых диагностических методик позволило выявить прямую зависимость ожирения и развития многих тяжелых заболеваний. Но вот что удивляет: в середине ХХ века люди ели на 600 калорий больше ежедневно, но при этом были почему-то на 12 кг легче. Теперь суточная калорийность снизилась, но сидячий образ жизни сводит пользу от этого на нет, сообщает информационно-аналитический портал Inpress.ua.

Ученые из британского Института фискальных исследований выяснили, что средний житель Туманного Альбиона 30 лет назад потреблял каждый день на 600 калорий больше, чем сегодня, то есть его рацион был тяжелее на 20%. И, тем не менее, по весу он был на 12 кг легче. Несмотря на то, что множество британцев отказались за эти годы от «мусорной» пищи и фастфуда, стране по-прежнему угрожает эпидемия ожирения. И это связано с тем, что люди постоянно снижают свою физическую активность. Настоящая угроза для здоровья – это сидячий образ жизни, пишет MedInfo.

600 калорий – это эквивалент бургера с картошкой из какого-нибудь фастфудного ресторана, или 1,7 литров пива. Да, сегодня люди более ответственно относятся к своему рациону и ведут более тщательный подсчет калорий. Суточный рацион удалось заметно сократить, но это не компенсируется таким же количеством физических нагрузок. А худеть без нагрузок бесполезно.

Ученые также считают, что их результаты показывают, как тяжело бывает с возрастом контролировать свой вес. В молодости процессы метаболизма в организме протекают значительно быстрее, чем в зрелости. И люди становятся более уязвимы перед разного рода сахарами и жирами, которыми напичканы современные продукты питания.

Современные британцы предпочитают есть на завтрак злаки, а не жареную пищу, они активно покупают обезжиренное молоко, употребляют больше рыбы и меньше красного мяса, а также реже налегают на алкоголь. Однако без физической активности все это не приводит к сколько-нибудь заметным результатам.

По последним оценкам ВОЗ, избыточным весом в современном мире страдают примерно 1,5 миллиарда взрослых людей и еще 350 млн склонны к ожирению. Примерно 20 млн детей до 8 лет имеют проблемы с лишним весом. Женщины более склонны к ожирению, чем мужчины – врачи связывают это с особенностями женского организма.

В Украине, по самым скромным подсчетам, от лишнего веса страдает каждая четвертая женщина и каждый шестой мужчина (в США, по данным Американской медицинской ассоциации, с избыточным весом – каждый третий). Всего ожирением страдает около 15% населения нашей страны. Для сравнения, в странах СНГ избыточным весом страдает от 10 до 45% населения.

«Это не совсем точные данные. Насколько я знаю, в нашей стране подобная статистика не ведется. Как правило, человек оценивает себя намного менее критично, чем медики. В частности, субъективная оценка собственной стройности примерно в половине случаев расходится с объективной оценкой специалистов», – рассказала ТСН психолог Елена Долгая.

Как объясняет директор украинского НИИ питания Олег Швец, избыточная масса тела связана с неправильным питанием и недостатком расхода энергии: украинцы едят много насыщенных жиров – жирного мяса, сала, масла, мало овощей и мало двигаются. Считается, что индекс массы тела (ИМТ) выше 30 – это уже болезнь, ожирение. А вот ИМТ ниже 18,5 считается эталоном красоты, такой вес достигается с помощью диет.

Свой ИМТ рассчитать довольно легко: надо разделить вес (в кг) на возведенный в квадрат рост (в метрах). Например, если человек весит 70 кг при росте 1,75 м: 70 делим на 1,75 в квадрате (3,0625) и получаем ИМТ 22,8. Норма – 18,5-24,99. Менее 16,5 – дистрофия, 16,5-18,49 – недостаточная масса, 25-29,99 – избыточный вес, 30-34,99 – ожирение первой степени, 35-39,99 – второй, 40+ – третьей.