Пугают громкие звуки? Проезжающая мимо машина уносит сердце в пятки? Звук сирены превратился в фоновый шум? События войны, физическая и моральная боль за пострадавших, слезы детей не проходят бесследно.

Для человека, не сталкивающегося с психологией, вытянуть себя из этой трясины отчаяния может оказаться непосильной ношей. Но психолог знает, что необходимо в данную минуту, как поддержать и придать сил, как помочь найти решение проблемы. И сегодня такую помощь оказывают бесплатно.

А нужна ли мне помощь?

Американские горки на эмоциях в период войны – естественное состояние. Но это и сильный удар по ментальному здоровью человека, которое напрямую влияет на физиологию.

Перепады настроения, потеря контроля над собственными действиями, ощущение безысходности – важный звоночек, что стоит довериться специалисту. С наступлением полномасштабной войны многие психологи присоединились к рядам волонтерам и ежедневно консультируют десятки людей бесплатно. 

10 сервисов бесплатной помощи психологов в Украине

Предлагаем на выбор 10 сайтов, где украинцам бесплатно окажут профессиональную помощь в тяжелейший период для всего народа Украины:

1. Meclee. На платформе предлагают помощь квалифицированные психотерапевты. Специалисты с ценным практическим опытом (у каждого более 300 часов терапии) бесплатно консультируют каждого, кто пострадал от российской агрессии. От вас необходим только выбор психолога и удобного времени для приема. Консультацию могут провести анонимно.
2. Узконаправленные горячие телефонные линии для консультирования военных, а также женщин и детей:
• службы доверия (анонимно): (044) 45-61-725, (044) 45-61-702;
• горячая линия для консультирования при психологических расстройств: (095) 91-36-941, (067) 59-49-446, (044) 59-97-393;
• экстренная помощь психолога для военных: (099) 63-21-818, (068) 77-03-770, (093) 60-93-003;
• психологическая помощь женщинам, пережившим насилие: (044) 48-94-448;
• помощь психолога для людей, пострадавших от дискриминации по гендерному признаку либо переживших насилие в семье (звонить с мобильного): 0 (800) 500-335-116-123;
• при суицидальных настроениях звонить по номеру 7333;
• линия помощи психолога детям (звонить с мобильного): 0 (800) 500-225-116-111.2
3. Viyna. На сервисе вы найдете список контактов для получения психологической помощи 24/7. Здесь есть чат-боты, мобильные приложения, платформы и прочее.
4. Telegram канал «Психологічна допомога українцям під час війни» – группа помощи психологов. Для онлайн консультации требуется описать суть проблемы и подготовить укромный уголок для связи со специалистом.
5. Telegram-бот помощи Faino. Описав ситуацию, каждый может получить набор упражнений и методик для решения проблемы. Бот мультиязычный.
6. Національна психологічна асоціація (НПА). На странице Facebook представлены тематические статьи о сложных чувствах и переживаниях в период войны. Здесь также найдете краткий обзор антистрессовых упражнений.
7. «Разом». Волонтерская инициатива направлена на предоставление продолжительной психологической помощи – минимум 5 онлайн сессий бесплатно.
8. Простір ментального комфорту (AIM). На этом канале можно получить нужную поддержку в статьях и видео.
9. GOTOHELP. Экстренная помощь психологов 24/7 в удобном для вас формате: созвон, текстовые сообщения, онлайн консультация.
10. «СпівДія заради Дітей». Проект объединяет психологическую помощь с неформальной образовательной программой для детей, эвакуированных с территорий, которые были оккупированы российскими войсками.

Чтобы не сойти с ума и найти свою точку опоры – обратись к психологу.